Эффективные способы борьбы со стрессом

Как Травы Помогают Вам Лучше Спать?

Лишение сна часто вызывается стрессом, напряженным графиком, неправильным отдыхом. Стресс влияет на выработку серотонина, который влияет на цикл сна. Употребление натуральных трав может помочь справиться с бессонницей, уравновесив уровень серотонина.

Наиболее распространенный способ лечения бессонницы - сбалансировать уровень серотонина. А травы позволяют вам легко регулировать уровень серотонина. Натуральные травы с высоким содержанием триптофана улучшают выработку серотонина. И когда ваш уровень серотонина сбалансирован, вы можете наслаждаться хорошим ночным сном. Некоторые травы расслабляют ваши нервы, в то время как другие помогают снизить уровень стресса. Кроме того, есть и другие натуральные травы, которые снижают частоту сердечных сокращений и расслабляют мышцы.

Натуральные травы для сна

Лаванда. Это самая распространенная трава, которая помогает организму отдохнуть. Многие женщины употребляют лаванду из-за ее других полезных свойств для здоровья, но главное преимущество, которое остается популярным среди мужчин и женщин, - это ее способность вызывать сон.

Ромашка. Как и лаванда, эта трава обладает и другими полезными свойствами для здоровья, но улучшение сна остается популярным. В основном люди употребляют ромашковый чай, чтобы упорядочить свой режим сна.

Похожее на маргаритку растение чрезвычайно распространено в травяных настоях и фитотерапии. Многие люди обращаются к травяным чаям, как правило, в качестве быстрого средства от бессонницы, если они не хотят принимать таблетки или добавки для сна. Чтобы сделать его еще более полезным, принимайте ромашковый чай на ночь как часть регулярного ритуала ухода за собой.

Корень валерианы. С 18 века люди использовали корень валерианы в качестве снотворного средства. С незапамятных времен корень использовался в парфюмерии и средствах для ванн и тела.

Кора магнолии. Магнолия является одной из наиболее эффективных трав для улучшения сна, настолько, что не рекомендуется принимать ее в дневное время или за рулем автомобиля. Считается, что действует, расслабляя ум и вызывая сонливость и глубокий быстрый сон. Чтобы заказать сбор трав, Вам потребуется оставить свою заявку на нашем официальном сайте.

Ашваганда. Это лекарственная трава, обычно используемая для борьбы с бессонницей. Листья растения обладают свойствами, способствующими засыпанию. Триэтиленгликоль успокаивает нервы и устраняет стресс, снимает беспокойство во сне, помогая вам регулировать циклы сна. Действует как седативное средство, что делает его отличной альтернативой безрецептурным лекарствам, которые регулируют цикл сна организма.